istanbul gelinlik
Evlilik Hazırlığı
Zayıflama ve Diyet
Evlilikte Sağlık ve Güzellik

Evllilik teklifi
Kız İsteme Nasıl olur
Söz
Söz Bohçası
Nişan
Nişan Bohçası
Kına gecesi
Düğün
Takı Töreni
Nikah İşlemleri ve Evraklar
İmam Nikahı



 Nikah Alışverişi

Abiye
Alyans
Gece Kıyafeti
Nişanlık
Kına Kıyafeti
Damatlık
Davetiye
Nikah Şekeri
Gelin Arabası
Fotoğrafçı
Gelin Buketi
Gelin Tacı
Gelin Saçı
Gelin Makyajı
Cilt Bakımı
Çocuk Gelinlikleri
Çocuk Smokini
Gelin Ayakkabısı
İç Giyim
Düğün Organizasyon
Müzik Organizasyon
Balayı
Yat Kiralama
Çeyiz


Firmalar


Rent A Car
Moda Evleri
Davetiye Firmaları
Düğün Salonları
Düğün Mekanları
Organizasyon Firmaları

 


 
 

zayıflama diyetZayıflama ve Diyet !!!

Diyet uzmanı ile birkaç kilo veren kişi evine döndüğü zaman bu kiloları tekrar geri alıyor. Herşey insanın kendi elindedir. En iyi Diyetleri sizler için hazırladık.Zayıflama merkezlerine bir dünya para yatırmak çokta mantıklı değildir bu yüzden yeme içme düzeninizi değiştirin ve spor yapın tek çözüm budur.
Diyet listesi kişiden kişiye göre değişmektedir.Bu yüzden standart bir diyet listesini doktoradanışmadan kullanmayınız.

Sizin için hazırladığımız diyet listelerine göz atalım ...

Glisemik endeks diyeti

• Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.

• Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.

Makrobiyotik diyet

• Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor. Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.

Makrobiyotik 'te 4 altın kural
1. Sadece karnınız açken yiyin ve bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutun.
2. Günlük aldığınız gıdaların yüzde 10'u çorba, yüzde 30'u sebze, yüzde 10'u fasulye ve yüzde 50'si tahıl olmalıdır. Tüm bunların yanında meyve ve bir avuç fındık yemeniz gerekiyor.
3. Bol bol yeşil çay için. Bu sindirim sistemini hızlandırır.
4. Diyetinizi yoga ile destekleyin, böylece en iyi sonuçları alacaksınız.

Organik diyet
• Tatlandırıcı, katkı maddesi, hormon ve tarım ilaçları olmadan üretilen sağlıklı tarım ürünleri ile beslenmeyi hedefliyor.
• Örnek gıdalar: Hormonsuz süt, köy yumurtası, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

Örnek Diyet Listesi

Amaç : Bir haftada 3-4 kilo
1 Günlük Kalori: 1000 cal

Bu diyet tek gıda rejimi denilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.gün:
- Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve

2.gün:
- Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3.gün:
- İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4.gün:
- 5 muz, 5 bardak süt

5.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

6.gün:
- 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)

7.gün:
- Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

Çiğ gıda diyeti
• Pişen yemeklerin besin değerinin öldüğünü savunarak gıdaların çiğ tüketilmesi prensibine dayanıyor.
• Örnek gıdalar: Suşi (Japon usulü çiğ balık), tütsülenmiş et, çiğ sebze ve meyve.

Sonoma diyeti
• Asya ve Akdeniz mutfağının karışımından oluşuyor.
• Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap.

Jenny Graig diyeti
• İngiltere'de çığır açan beslenme uzmanı Jenny Graig tarafından geliştirildi.
• Örnek gıdalar: Tavuklu makarna, taze sebze-meyve, her türlü sebze çorbası.

Nutri sistem diyeti
• Düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve lifli gıdalardan oluşan bir diyet programı.
• Örnek gıdalar: Tarçınlı yulaf yemeği, kremalı brokoli çorbası, ızgara biftek.

Plaj diyeti
• Amacı kişiye gıdaların beslenme değerlerini ve uygun porsiyonları öğretmek. Bu yüzden diyet programı, ilk önce düşük karbondidrat ve bol sebze ile başlıyor. İki hafta sonra çikolata ve makarna gibi bol karbonhidratlı gıdalara geçiliyor.
• Örnek gıdalar: 1'inci aşama: Sebze, yumurta, peynir, fındık, balık. 2'nci aşama: Mısır gevreği, patates ve ev yapımı ekmek.

Bölgesel diyet
• Amacı hormon dengesini sağlayarak, vücudun insülün dengesini korumak. Bunun için yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein tüketilmesini öngörüyor.
• Örnek gıdalar: Herhangi bir sınırlama bulunmuyor.

Tartı diyeti
• Amaç zayıflamak isteyen kişinin kilosunu belirli bir düzeyde tutmak. Kilo vermek isteyenler için iki farklı seçenek bulunuyor. Birinci seçenekte sadece besleyici değeri olan gıdalar tüketiliyor. İkincisinde ise tüm gıdaları küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi öneriliyor.
• Örnek yiyecekler : Seçilen diyet listesine göre değişiyor.

 

 

İlk Gece
Akraba Evliliği
Evlenmeden Önce
Regl
Hamilelikten Korunma
Nasıl Hamile Kalınır
Lazer Epilasyon
Zayıflama-diyet
Yağ Aldırma
Selülit Tedavisi
Botox
Burun Estetiği
Penis Büyütme
Göğüs Büyütme
Kızlık Zarı
Kürtaj
Vajinismus
Tüp Bebek
Kısırlık Tedavisi

 Evlilikte Cinsellik

Evlilikte Cinsellik
Orgazm
Oral Seks
Anal Seks
Seks Pozisyonları
Erken Boşalma


Aksesuar

Peruk
Postiş
Çıt Çıt
Şapka
Kolye
Bileklik
Örgü ve Dantel
Eşarp
Türban

Evlilik ile ilgili Bilgiler

Evlilikte ilk 1 Yıl
Erkeğin Evlilikte Beklentisi
Aile İçi Problemler
İkinci Bahar
Aldatılma
Evlilik Sözleşmesi

Banka kredileri

Evlilik Kredisi
Konut Kredisi
Araba Kredisi
İhtiyaç Kredisi