istanbul gelinlik
Evlilik Hazırlığı
Selülit Tedavisi
Evlilikte Sağlık ve Güzellik

Evllilik teklifi
Kız İsteme Nasıl olur
Söz
Söz Bohçası
Nişan
Nişan Bohçası
Kına gecesi
Düğün
Takı Töreni
Nikah İşlemleri ve Evraklar
İmam Nikahı



 Nikah Alışverişi

Abiye
Alyans
Gece Kıyafeti
Nişanlık
Kına Kıyafeti
Damatlık
Davetiye
Nikah Şekeri
Gelin Arabası
Fotoğrafçı
Gelin Buketi
Gelin Tacı
Gelin Saçı
Gelin Makyajı
Cilt Bakımı
Çocuk Gelinlikleri
Çocuk Smokini
Gelin Ayakkabısı
İç Giyim
Düğün Organizasyon
Müzik Organizasyon
Balayı
Yat Kiralama
Çeyiz


Firmalar


Rent A Car
Moda Evleri
Davetiye Firmaları
Düğün Salonları
Düğün Mekanları
Organizasyon Firmaları

 


 
 

selülitlerden kurtulma yolları,selülit tedavisi,selülitlerden kurtulma yönteleri,selülit,g5 ile selülit tedavisi,aliyat ile selülitlerden arınma,selülit ameliyatı,selülitlerimi aldırmak istiyorum,selülit masajı,selülit için diyeti,selülit egzersizleri,kahve masajı,zararlı besinler,SELÜLİT OLUŞUMUNA ENGEL OLAN BESİNLER,Selülit neden oluşuyor,Diyet yaparak Selülitten kurtulmaSelülit Tedavisi veSelülitten kurtulma yolları yöntemleri

  • Diyet yaparak Selülitten kurtulma

İşte mucizevi selülit diyeti!
30 Nisan 2010 Cuma 13:45Doğru beslenme ve doğru bir diyetle 6 haftada selülitlerden kurtulabilirsiniz. İşte mucizevi selülit diyeti ve selülitle savaşan sihirli besinler...

Maydanoz, soğan, sarımsak, lahana, muz… Mutfağımızdan eksik etmediğimiz bir çok besinin aynı zamanda selülit giderici özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Bilmeyenleri uyaralım; 6 haftalık beslenme programı ve bol yürüyüşle selülitlerden kurtulabilirsiniz! Acıbadem Bakırköy Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın’ın önerdiği Selülitlerden Kurtulma Programı’nda sofranızdan mutlaka yer alması ve uzak durmanız gereken besinlerin listesi bulunuyor.

Kadınların yüzde 90- 95’inde görülen selülit, en çok kalça, basenler ve vücutta ortaya çıkıyor. Genellikle kilolu kadınları etkisi altına alsa da, zayıf olanlar da sorun oluşturabiliyor. Hemen her kadının derdi olan selülitten yağ depolarını boşaltan ve toksinlerin vücuttan atılmaların sağlayan bir beslenme ve egzersiz programı ile büyük bir oranda kurtulmanız mümkün aslında. Acıbadem Bakırköy Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın, bu noktada dikkat etmeniz gereken en önemli şeyin yeterli ve dengeli beslenerek vücudunuzdaki fazla yağ oranını ideal aralıklara ulaştırmak olduğuna dikkat çekerek şu önerilerde bulunuyor: Kadınların vücutlarındaki yağın yüzde 20-33 arasında olması ideal oranlarda kabul ediliyor. Ancak hızla kilo kaybetmeye çalışılmamalı, çünkü bu durumda yağ yerine kas ve su kaybı oluyor ki bu da derinin elastikiyetini kaybederek sarkmasına yol açıyor. Bu nedenle en ideali, haftada 500 gram ile 1 kilo verilmesi. Ayrıca her gün düzenli olarak 1 saat tempolu yürüyüş de selülitin giderilmesinde büyük fayda sağlıyor.

Selülit neden oluşuyor?
Vücuttaki portakal kabuğu görünümü sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanıyor. Yağ hücreleri cildin altında, bağ dokusu arasında sıkışıyor. Bağ dokusu arasına sıkışmış yağ hücreleri de yüzeye doğru itilince ciltte pütürlü bir görünüm ortaya çıkıyor. Genetik eğilim, özellikle östrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve egzersiz yapmamak, ilerleyen yaşla birlikte cilt altı bağ dokusunun zayıflaması, hamilelik ve hatalı beslenme gibi pek çok neden selülit oluşumuna neden oluyor.

SELÜLİT OLUŞUMUNA ENGEL OLAN BESİNLER
Aşağıdaki yer alan besinlerden her gün en az 4 ünü tüketmeye özen gösterin.

SOYA: Östrojen, kolajenin yıkılmasına neden oluyor. Soya, içeriğinde bulunan fitoöstrojenle östrojenin görevini taklit ediyor. Ancak östrojenin reseptörlerine bağlanmadığı için kolajenin yıkılmasını önlüyor. Öğünlerinizde sıklıkla et veya tavuk yerine 3 adet soya köftesi ya da bir porsiyon soya fasulyesi tüketin.

ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ, TOZ KAKAO: İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve bağ dokusuna destek oluyorlar. Üzüm çekirdeği ve toz kakao bu maddeden zengin besinlerden.
MAYDANOZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, PORTAKAL: Zengin bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında önemli bir rol oynuyor. Böylece deri altındaki bağ dokusunu güçlendiriyor. C vitamininden zengin olan brokoli, turunçgiller, maydanoz, yeşil biber ve karnabahar gibi sebze ve meyveler sofranızda bolca bulunsun. Örneğin, her sabah kahvaltıda bol miktarda maydanoz veya yeşil biber tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinizde de C vitamininden zengin besinleri asla ihmal etmeyin.

SU: Bol su içmek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlıyor ve ödemin oluşmasını önlüyor. Ayrıca yağ hücrelerinin emilimini sağlamak gibi önemli bir rol de üstleniyor. Günde en az 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin.

KUŞKONMAZ, BEYAZ VE KARA LAHANA: Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı. Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz. Bunun için; kaynayan yarım litre suda 5-6 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez aç veya tok karnına birer su bardağı için. Kürü 5 gün boyunca ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın. 3 gün ara verdikten sonra küre 5 gün daha devam edin. .

SOMON BALIĞI: Somon gibi yağlı balıkta bolca bulunan Omega -3 damarları genişleterek kan akışının ve dolaşımının rahatlamasına katkıda bulunuyor. Haftada 2-3 gün balık tüketin.

KETEN TOHUMU: Omega 3 yağ asidinden zengin olan keten tohumu damarları genişleterek kan dolaşımını rahatlamasına katkıda bulunuyor. Her sabah kalktıktan sonra 2-3 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumu yiyin. İsterseniz, keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz.

SOĞAN VE SARIMSAK: Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar. Her gün yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliden bolca bulunsun.

ANANAS: İçeriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parçalıyor ve yağların depolanmasını önlüyor. Ayrıca bölgesel ödemi de engelliyor Bu etkileri sayesinde selülit oluşumunu önleyen mucizevi besinler arasında yer alıyor. Her gün bir ince dilim taze ananas yemeyi ihmal etmeyin.

ZENCEFİL: Kanı inceltici fonksiyonu sayesinde dolaşımı rahatlatıyor. Her gün 5-6 kibrit çöpü şeklinde kestiğiniz zencefili çayınızın içine katabilirsiniz.

MUZ: içerisinde yer alan potasyum ile kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı oluyor ve dokuları atık maddelerden temizliyor. Sindirim ve düşük tansiyon sorununuz yoksa, günde bir adet muz tüketmenizde fayda var. Karpuz, avokado, havuç, fasulye ve bezelye de fazla miktarda potasyum içeriyorlar.

KEREVİZ: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlıyor.

YEŞİL ÇAY: İçeriğindeki kateşin ile yağ yakımını hızlandırıyor. Günde iki fincan yeşil çay içmenizde fayda var.
DOMATES SUYU: Domates vücudu toksinlerden arındırıyor. Günde 2-3 bardak domates suyu içerek selülitlerin giderilmesine yardımcı olabilirsiniz.

BU BESİNLERDEN UZAK DURUN

Trans yağlar: Damar tıkanıklığına neden olan salam, sosis ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinden kaçının. Tuz: Vücutta su tutulumuna ve dolaşım bozukluğuna yol açtığı için tuzu asgari miktarda tüketin. İçeriğinde yüksek oranda sodyum bulunan fast food türü gıdaları tüketmemeye çalışın. Rafine şeker: Şeker, tam bir kalori deposu. Ayrıca cildi sıkılaştıran kolajenin yıkarak sarkmaya neden olduğu için beslenme listenizden şekeri çıkarın. Doymuş yağlar: Kırmızı et, salam, sosis ve sakakatlarda bolca bulunuyor. Bunlar yağ hücrelerini şişiriyor, vücudun atıklardan temizlenmesini engelliyor ve dokularda su utulmasına yol açıyorlar. Alkol: Haftada bir kadehten fazla alkol tüketmeyin. Çünkü fazla tüketilen alkol vücutta doğrudan yağ olarak depolanıyor ve su kaybına yol açarak cildin görünümünü bozuyor. Yüksek miktarda hayvansal protein: Vücutta yağlanmayı artırdığı için hayvansal proteinleri tüketirken aşırıya kaçmayın. Tavuğu derisiz, kırmızı eti de yağsız yemeyi alışkanlık haline getirin.

HER GÜN BİR SAAT YÜRÜYÜN: Selülitlerinizden kurtulmak için her gün öğünler arasında bir saat tempolu bir şekilde yürüyün. Ayrıca fitness merkezinde veya evinizde selülitlerin giderilmesine yönelik uygulanan egzersizleri de haftanın en az 3 günü uygularsanız daha kısa sürede sonuç alabilirsiniz.

BİR GÜNLÜK ÖRNEK DİYET

UYANINCA: 2 bardak su ve bir tatlı kaşığı keten tohumu.
KAHVALTIDA: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim yarım yağlı ve az tuzlu peynir, 1 ince dilim kepek veya çavdar ya da tam buğday unu ekmeği, bol miktarda maydanoz, taze nane, roka ve yeşil çay.
ARA ÖĞÜNDE: 1 adet küçük boy elma, 1 bardak yağsız süt.
ÖĞLE YEMEĞİNDE: 150 gr. ızgara balık (somon) veya soya kıymasından yapılmış ızgara köfte, 4 kaşık zeytinyağlı kuşkonmaz veya taze fasulye, yarım kase yağsız yoğurt, bol limonlu salata, 1.5 ince dilim kepek, çavdar veya tam buğday ekmeği.
ARA ÖĞÜNDE: 10 adet kuru erik, 2 yemek kaşığı çekirdekli kuru üzüm, yeşil çay.
AKŞAM YEMEĞİNDE: 1 kase lahana çorbası, 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, sarımsaklı ve dereotlu cacık, bol salata, 1 ince dilim ekmek.
YATMADAN ÖNCE: Zencefil çayı ve 1 ince dilim ananas veya 1 bardak kakolu süt.
ALTERNATİF KAHVALTI: 1 dilim peynir, 2 dilim ekmek, 2 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
ALTERNATİF AKŞAM YEMEĞİ: Haşlanmış brokoli ve karnabahar, 1 kaset yoğurt, 4 --kaşık kepekli makarna veya pirinç, yeşil biberli ve az yağlı salata.

  • Kahve Masajıyla Selülitten kurtulma

Malzemeler:

Filtre kahve :iki yemek kaşığı
El kremi : bir yemek kaşığı

Hazırlanışı:

Mutfak robotundan geçirip un haline getirdiğiniz filtre kahveyi el kremiyle iyice özleşene kadar karıştırın.

Uygulanışı:

Hazırladığınız kremi uygulamadan önce ılık duş alırsanız kan dolaşımınız hızlanmış olur. Duştan sonra kurulanarak hazırladığınız kremi selülitli bölgeye sürüp parmak uçlarıyla ovalayın, böylece deri altına geçmesi sağlanır. Krem sürdüğünüz bölgeyi streç film ile sarın ve onbeş dakikalık bekleme süresi sonunda ılık suyla durulayın.

Kafein masajını haftada iki kez uygulamalısınız, bu sayede selülitlerden kurtulabilirsiniz. Selülit oluşumunu önleyebilmek için öncelikle beslenme düzeninize ve yaşantınızın hareketli olmasına özen göstermelisiniz. Günde en az sekiz bardak su içmeyi ihmal etmeyin, beslenme şeklinizin sebze-meyve ağırlıklı olmasına dikkat edin ve çok önemli bir faktör de egzersiz, sağlıklı yaşam için çok gerekli olduğundan hayatınızda vazgeçilmezleriniz arasında yer almalı. Bol bol yürüyüş yapabilirsiniz.

  • Teknoloji ile Selülitten kurtulma

G-5 Vibro masaj zayıflama, toparlanma ve selülit tedavisinde günümüzde kullanılan en etkin yöntemlerden birisidir. G-5 cihazıyla yapılan vibro masajda amaç cihazın yaydığı kuvvetli ve ritmik titreşimler sayesinde uygulanan bölgedeki kan ve lenf dolaşımını hızlandırmaktır. Uygulanan bölgelerde periyodik olarak yapılan seanslar sayesinde problemli kısımlardaki selülit ve yağların parçalanması sağlanmaktadır. Fizyoterapi etkisi sayesinde kas ağrıları içinde alternatif bir çözüm sağlayan G-5 özellikle boyun ve sırt ağrılarında kullanılmaktadır. Masaj vücudun tüm bölgelerinde uygulanabilmektedir ancak üst bacak, kalça ve popo gibi selülit probleminin yoğun olarak görüldüğü bölgelerde etkili sonuçlar verdiği gözlemlenmektedir.

  • Ameliyat ile Selülitten kurtulma

Önce vücutta, yağları almak istediğimiz yeri işaretledikten sonra ince borularla bu bölgelere solüsyon enjekte ediliyor. İşaretlenen bölgedeki yağlar, bu şekilde çözülüyor ve dışarıya alınıyor.’’

Ancak, bu operasyonu yapacak doktorun çok dikkatli olması gerektiğini söyleyen Atakan, geride bırakılan dokuların engebeli olmamasını savunuyor. Bunun için sadece doktor olmanın yeterli olmadığını, doktorun, sanatsal bir içgörüye sahip olması gerektiğini düşünüyor. Ameliyat bittikten sonra hastaya basınç yapan bir korse giydirdikten sonra bu giysi bir ay boyunca hasta tarafından taşınıyor. Ameliyatın kilo verme amacıyla düşünülmemesi gerektiğini savunurken Lipo Plasty’i bir vücut şekillendirme yöntemi olarak değerlendiriyor. Kilo vermek için bu ameliyatın bir motivasyon olduğunu düşünen Atakan, selülitsiz ve biçimli bir vücuda sahip olan hanımların bu operasyondan sonra daha da cesaretlenerek hızla kilo verdiğini vurguluyor.

Tabi hanımların yıllarca uğraşıp da yapamadıklarını bir günde başarabilmenin bir maliyeti var. Fiyatlar, hastanın istediği bölgeye göre 3000'le 5000 euro arasında değişiyor.

 

İlk Gece
Akraba Evliliği
Evlenmeden Önce
Regl
Hamilelikten Korunma
Nasıl Hamile Kalınır
Lazer Epilasyon
Zayıflama-diyet
Yağ Aldırma
Selülit Tedavisi
Botox
Burun Estetiği
Penis Büyütme
Göğüs Büyütme
Kızlık Zarı
Kürtaj
Vajinismus
Tüp Bebek
Kısırlık Tedavisi

 Evlilikte Cinsellik

Evlilikte Cinsellik
Orgazm
Oral Seks
Anal Seks
Seks Pozisyonları
Erken Boşalma


Aksesuar

Peruk
Postiş
Çıt Çıt
Şapka
Kolye
Bileklik
Örgü ve Dantel
Eşarp
Türban

Evlilik ile ilgili Bilgiler

Evlilikte ilk 1 Yıl
Erkeğin Evlilikte Beklentisi
Aile İçi Problemler
İkinci Bahar
Aldatılma
Evlilik Sözleşmesi

Banka kredileri

Evlilik Kredisi
Konut Kredisi
Araba Kredisi
İhtiyaç Kredisi